La corretta alimentazione
per ritrovare benessere, salute ed energia ogni giorno
Tutti dovremmo prenderci cura della nostra alimentazione, non solo per dimagrire, ma per
vivere meglio, con più energia e in salute.
Seguire un piano alimentare sano e consapevole non significa rinunciare al piacere di mangiare, ma imparare a farlo in modo
bilanciato, adatto alle proprie esigenze e sostenibile nel tempo.
Come Biologa Nutrizionista, costruisco
piani alimentari personalizzati che rispettano il tuo stile di vita, i tuoi obiettivi e le caratteristiche del tuo corpo. Non propongo diete drastiche o troppo restrittive: l’obiettivo è
educare ad un’alimentazione sana, che ti faccia stare bene e ti accompagni nel tempo con serenità.
Diverse esigenze, un unico obiettivo: il tuo benessere
PIANO ALIMENTARE PER IL DIMAGRIMENTO
Percorsi mirati alla perdita di peso graduale e sicura, senza eccessi o rinunce inutili. Imparerai a mangiare in modo corretto, evitando il classico effetto yo-yo delle diete lampo. Il piano tiene conto delle tue abitudini, del tuo metabolismo e del tuo stile di vita.
PIANO ALIMENTARE PER IL MANTIMENTO E IL RIEQUILIBRIO
Ideali per chi ha già raggiunto il proprio peso forma o vuole semplicemente sentirsi meglio e più leggero. Questi percorsi aiutano a mantenere un apporto calorico equilibrato, prevenendo squilibri o stanchezza cronica.
PIANO ALIMENTARE PER VEGETARIANI E VEGANI
Percorsi bilanciati per chi ha scelto un’alimentazione a base vegetale, assicurando tutti i nutrienti necessari e prevenendo eventuali carenze (ferro, B12, proteine, calcio, ecc.).
EDUCAZIONE ALIMENTARE PER RAGAZZI
Non solo piani nutrizionali, ma percorsi di consapevolezza alimentare, per imparare a leggere le etichette, gestire i pasti quotidiani, evitare gli eccessi e fare scelte sane nella vita di tutti i giorni.
PIANO ALIMENTARE PER ESIGENZE MEDICHE
Percorsi alimentari mirati in caso di obesità, ipertensione, colesterolo alto, PCOS, intolleranze o disturbi intestinali. Il piano è personalizzato in base al quadro clinico, con un approccio attento e in sinergia con eventuali indicazioni mediche.
PIANO ALIMENTARE IN MENOPAUSA
In questa fase delicata della vita, l’alimentazione può aiutare a gestire il peso, sostenere l’equilibrio ormonale e rafforzare ossa e metabolismo. Il piano è studiato per ridurre fastidi come gonfiore, stanchezza o insonnia, favorendo benessere ed energia quotidiana.
I PASSI VERSO UNA NUOVA RELAZIONE CON IL CIBO
Come si costruisce il tuo piano personalizzato
Ogni percorso che propongo inizia con una prima visita approfondita, durante la quale mi prendo il tempo per conoscere le tue abitudini alimentari, il tuo stile di vita e gli obiettivi che desideri raggiungere. Sulla base di queste informazioni elaboro un piano nutrizionale personalizzato, pensato per essere efficace, ma anche realistico e sostenibile. Il percorso continua con controlli periodici, utili per valutare insieme i progressi e fare eventuali aggiustamenti. Ti offro inoltre supporto continuo e consigli pratici, perché credo che il vero cambiamento si costruisca nel tempo, con piccoli passi e tanta consapevolezza.
Educazione alimentare: vuoi iniziare ora?
Contattami per prenotare una prima consulenza. Insieme costruiremo un piano che ti aiuti a sentirti in forma, in equilibrio e pieno di energia
