Nutrizione funzionale per performance sportive
L’alimentazione è un pilastro fondamentale per il benessere di tutti, ma
per chi pratica attività sportiva assume un ruolo ancora più strategico. Non si tratta solo di fornire energia, ma di
sostenere il corpo in ogni fase dell’allenamento, migliorare le prestazioni e, soprattutto,
prevenire infortuni – anche quelli più comuni o apparentemente lievi – che possono compromettere il percorso sportivo.
Un piano alimentare mirato e personalizzato è essenziale per garantire che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per
funzionare al meglio, recuperare in modo efficace e mantenersi in salute nel tempo.
ALIMENTARSI CORRETTAMENTE PER MIGLIORI PRESTAZIONI
Sport e cibo
Una nutrizione sportiva corretta non è solo un supporto, ma una componente essenziale per chi desidera ottenere il massimo dai propri allenamenti.
Seguire un’alimentazione equilibrata consente di
ottimizzare l’energia disponibile durante la performance, di
favorire il recupero muscolare e di
ridurre la sensazione di affaticamento.
Un piano ben strutturato contribuisce inoltre a
prevenire infortuni e carenze nutrizionali, sostenendo nel tempo la salute generale dell’atleta.
L’equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi, insieme a una corretta idratazione, rappresenta la base per affrontare con efficacia ogni fase dell’attività fisica:
prima, durante e dopo l’allenamento.
Questo tipo di alimentazione non solo migliora la resa sportiva, ma aiuta anche a
mantenere una buona composizione corporea e a
favorire lo sviluppo della massa muscolare, dove necessario.
AD OGNI SPORTIVO IL SUO PIANO ALIMENTARE
Un approccio nutrizionale che segue
il tuo ritmo
Ogni disciplina sportiva ha esigenze nutrizionali differenti:
un maratoneta non ha gli stessi bisogni di chi pratica sollevamento pesi, così come uno sportivo amatoriale non può seguire lo stesso regime di un atleta agonista.
Ecco perché elaboro
piani nutrizionali su misura, costruiti in base a una serie di fattori fondamentali:
- Il tipo di sport praticato (resistenza, forza, sport misti)
- L’intensità e la frequenza degli allenamenti
- Gli obiettivi individuali (aumento della massa muscolare, perdita di peso, miglioramento delle performance)
- Le caratteristiche personali come età, metabolismo, preferenze o intolleranze alimentari
Personalizzare il piano significa
adattarlo alla realtà quotidiana di chi lo segue, rendendolo sostenibile, efficace e in linea con le esigenze del corpo in movimento.
Solo così l’alimentazione può diventare un vero alleato per
stare meglio, sentirsi più forti e ottenere risultati concreti nel tempo.
Allenati anche con il cibo:
chiedi alla nutrizionista come agire
Per migliorare le tue prestazioni, ottimizzare il recupero e sentirti più energico grazie all’alimentazione, contattami per un piano nutrizionale mirato.
